Dedicado a la distancia de 10K. Es una publicación en la cual el usuario puede anotar sus rutinas realizadas, los kilómetros recorridos, el entrenamiento cruzado y chequear constantemente qué tan cerca está de lograr sus propios objetivos.
- Entrenamiento para Carreras de 10 K
- Nutrición e Hidratación para 10K.
- 6 Claves de entrenamiento.
- Plan para correr 10K (principiantes).
- Recuperación después de una carrera de 10K.
- Glosario de términos.
- Tabla de pasos
- Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas).
